Телефон: +7(8412)29-88-93
Адрес: г. Пенза, ул. Володарского, 79 (перёкресток Володарского/Суворова)
Адрес: г. Спутник, ул. Радужная 10
Ежедневно с 10.00 до 20.00
Главная > По цели > Развитие силовых показателей

Развитие силовых показателей

24 апреля 2014 г. 23:10
Развитие силы является ключевым фактором физической подготовки многих людей. Рост потребности в силовых спортсменах создал целую индустрию силачей: существует множество техник развития силовых показателей, спортивных добавок и экипировки. Силовые тренировки предполагают использование самых разных форм сопротивления мышцам для достижения максимальной результативности. Высокая интенсивность и нагрузка на таких тренировок требуют от атлета строгой диеты, предназначенной для восстановления и роста мышечной массы. Обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ и энергии при силовых тренировках - непростая задача без использования спортивных добавок. Мы рекомендуем силовым спортсменам следующие добавки:

Завтрак
  1. Мультивитаминный комплекс
  2. Комплекс жирных кислот(Омега 3-6-9, Рыбий Жир)

Второй завтрак
  1. Порция протеинового коктейля
  2. BCAA в капсулах

Перед тренировкой
  1. Порция\пол-порции гейнера
  2. Порция BCAA
  3. L-карнитин
 
Во время тренировки
  1. Жидкие\Растворимые Аминокислоты
 
После тренировки
  1. Гейнер, оставшаяся половина порции
  2. Порция глютамина
  3. Порция восстановительного комплекса
  4. Креатин

После ужина
  1. Гейнер с преимущественно медленными углеводами
  2. Казеин